manzanas para bajar el colesterol
la pectina es una sustancia fibrosa que sirve para disminuir la concentracion de colesterol en sangre. el hecho de que la manzana este compuesta en un 30%vde pectina convierte a esta fruta en un remedio mas que recomendable si se quiere mantener el colesterol a raya. es preferible comerla sin pelar para beneficiarse al maximo de sus propiedades.
batido de arándanos para mejorar la vista
las antocianinas, un compuesto vegetal que está presente en los arándanos y las zanahorias, fortalecen los capilares frágiles y mejoran la microcirculacion ocular, por lo que estos batidos contribuyen a aumentar la visión nocturna y frena el avance la miopía y vista cansada.
INGREDIENTES
- 75gr. de arándanos
-200ml de leche fría
- 100gr de nata/ helado
PREPARACIÓN:
lava los arándanos y sécalos, tritúralos junto a la leche y la nata. en verano puede ser helado.
tómalo recién preparado.
INGREDIENTES
- 75gr. de arándanos
-200ml de leche fría
- 100gr de nata/ helado
PREPARACIÓN:
lava los arándanos y sécalos, tritúralos junto a la leche y la nata. en verano puede ser helado.
tómalo recién preparado.
pepitas de calabaza para mantenerse joven
las semillas de esta hortaliza tienen una enorme cantidad de ácidos nucleicos, que rejuvenecen y reparan las células del organismo. además de producir este beneficioso efecto, no son incompatibles con las detas, puesto que tienen el mismo efecto saciante que una tableta de chocolate y una octava parte de calorias vacias, lo que implica que tomar un puñadito a media tarde es perfecto para recuperas la energía que te hace falta, pues la alt concentracion de oligoelementos, vitaminas y la concentracion de fosftos bioactivos garantizan la obtencion de energia celular, que el metabolismo reclama para las actividades diarias.
las semillas de calabaza tambien facilitan el transporte de colesterol
las semillas de calabaza tambien facilitan el transporte de colesterol
los mejores remedios para disipar los gases
la aparición de los gases suele darse por una dieta poco equilibrada,masticar poco, sedentarismo, o comer con ansiedad. estos son los primeros puntos a evitar junto con fumar, para eliminar radicalmente esta molestia.
los condimentos mas beneficiosos para nuestras comidas son:
la albahaca, que combina a la perfección en ensaladas, pescados y carne. se puede añadir picada en cualquier tipo de aliño.
el comino, reduce el horrible efecto flatulento de legumbres y verduras. en algunas zonas es un ingrediente mas del gazpacho.
el cilantro, desde tiempos de griegos y romanos se utilizaba como auxiliar digestivo.
la canela es un componente esencial de los platos indios y pakistanies por ser un reductor natural de flatulencias.
algunos alimentos y preparados herbales imprescindibles en estos casos son:
añade kiwi o manzana a tu ensalada, las frutas que favoreces la secreción de ácidos como son el kiwi, la manzana, la piña, las uvas o el limón, facilitan la digestión y previenen la formación de gases.
por lo que tomar un vasito de zumo de estas frutas o incluirlas en las ensaladas es una buenísima idea.
asimismo, todas las frutas que contienen mucha agua aceleran el transito intestinal evitando las digestiones pesadas y los consecuentes gases. un buen ejemplo de estas frutas es la sandia.
la infusión de anís es imprescindible:
añade media cucharada de semillas trituradas por cada taza de agua. no se deben tomar mas de dos al día.
para los peques, regaliz de palo:
pueden masticarlo entre horas, el problema desaparece en media hora. en caso de los adultos es mejor tomarlo en infusión. diluye una cucharadita en una taza de manzanilla y asunto arreglado. CONTRAINDICADO EN HIPERTENSOS.
otra opción un pelin menos natural son las capsulas de carbón vegetal que venden en las farmacias
alimentos y bebidas a evitar:
refrescos gaseosos y cerveza, pues se calientan en el organismo y liberan anhídrido carbónico en forma gaseosa.
legumbre y verduras con demasiada fibra, pues el organismo solo digiere una parte. estos son lentejas y judías, y la col y el brocoli. para suavizar su efecto deja las judías y las lentejas en remojo la noche anterior, y en el caso de las verduras aumenta el tiempo de cocción.
chicles, pues en el movimiento de la boca se facilita la entrada de aire en el organismo, que da lugar a gases.
los condimentos mas beneficiosos para nuestras comidas son:
la albahaca, que combina a la perfección en ensaladas, pescados y carne. se puede añadir picada en cualquier tipo de aliño.
el comino, reduce el horrible efecto flatulento de legumbres y verduras. en algunas zonas es un ingrediente mas del gazpacho.
el cilantro, desde tiempos de griegos y romanos se utilizaba como auxiliar digestivo.
la canela es un componente esencial de los platos indios y pakistanies por ser un reductor natural de flatulencias.
algunos alimentos y preparados herbales imprescindibles en estos casos son:
añade kiwi o manzana a tu ensalada, las frutas que favoreces la secreción de ácidos como son el kiwi, la manzana, la piña, las uvas o el limón, facilitan la digestión y previenen la formación de gases.
por lo que tomar un vasito de zumo de estas frutas o incluirlas en las ensaladas es una buenísima idea.
asimismo, todas las frutas que contienen mucha agua aceleran el transito intestinal evitando las digestiones pesadas y los consecuentes gases. un buen ejemplo de estas frutas es la sandia.
la infusión de anís es imprescindible:
añade media cucharada de semillas trituradas por cada taza de agua. no se deben tomar mas de dos al día.
para los peques, regaliz de palo:
pueden masticarlo entre horas, el problema desaparece en media hora. en caso de los adultos es mejor tomarlo en infusión. diluye una cucharadita en una taza de manzanilla y asunto arreglado. CONTRAINDICADO EN HIPERTENSOS.
otra opción un pelin menos natural son las capsulas de carbón vegetal que venden en las farmacias
alimentos y bebidas a evitar:
refrescos gaseosos y cerveza, pues se calientan en el organismo y liberan anhídrido carbónico en forma gaseosa.
legumbre y verduras con demasiada fibra, pues el organismo solo digiere una parte. estos son lentejas y judías, y la col y el brocoli. para suavizar su efecto deja las judías y las lentejas en remojo la noche anterior, y en el caso de las verduras aumenta el tiempo de cocción.
chicles, pues en el movimiento de la boca se facilita la entrada de aire en el organismo, que da lugar a gases.
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