BELLEZA

cuidando de tus manos:

para mantener mucho más tiempo tus manos en perfecto estado, no olvides utilizar diariamente una crema hidratante, y cuando las laves hazlo con agua fría para mantener la firmeza de los tejidos. es muy importante que las seques muy bien y sin frotarlas.

para hacer una mascarilla para las manos barata y eficaz  para eliminar las células muertas de las manos, mezcla tu crema hidratante con una cucharadita de azúcar y masajéalas suavemente. a continuación, lava tus manos con agua tibia, sécalas y aplica crema hidratante.

pelo apelmazado:

a veces, el agua que llega a tu cabello es demasiado alcalina y es lo que provoca que el pelo te quede apelmazado después de lavártelo. para evitarlo, añade en el aclarado dos cucharadas de bicarbonato, así lucirá brillante y suelto.

granitos en el embarazo:

si estas embarazada y te salen granitos en el rostro, ya sabes que no puedes usar cremas antibióticas. en este caso sustitúyela por una fricción con agua de rosas mezclada con zumo de limón.

mascarilla hidratante:

si tienes unos minutos y quieres hidratar tu rostro a fondo, prepara esta mascarilla: mezcla una zanahoria grande rallada, con la pulpa de una naranja y con una cucharada de aceite de almendras. mezcla muy bien y aplica durante 10 minutos, a continuación retírala. veras que piel queda.

ojeras pronunciadas:

cuando te vayas a acostar aplica aceite sobre los parpados y alrededor de los ojos, con cuidado de que sea una gotita y que no entre en los ojos, y vete a dormir. por la mañana tus ojeras casi no se notaran.

dientes mas blancos:

si queres que tus dientes luzcan mas blancos,y que ademas, esten libres de bacteerias, pon a prueba este truco:machaca unas hojas de tomillo secas y con el polvo resultante cepillate los dientes con suavidad durante tres minutos. veras que ademas de estar mas blancos, tendras buen sabor de boca.

FRUTOTERAPIA

MALA CIRCULACION:los problemas de  circulacion y de retorno venososo como las varicesmejoran con los flavonoides. las naranjas enanas (kumquat) asi como las manzanas, todos los citricos si se comen con el envoltorio blanco y en menor medida las uvas y las frutas del bosque.

AUMENTAR LAS DEFENSAS: el exceso de entrenamiento puede provocar una bajada de estas. las frutas  inmunologicas son las ricas en antioxidantes, como las moras, las frambuesas, los arandanos y el sauco, o las ricas en vitamina C como el kiwi y los citricos.

DESHIDRATACION:entrenando bajo el sol puedes perder mucho liquido. la mejor bebida isotonica se hace con el zumo de dos limones,un litro de agua con una pizca de bicarbonato sodico,una cucharada de sal y otra de miel. otra buena bebida es zumo de lima con te verde.

DIARREA: con el calor y exceso de entrenamiento puedes sufrir una diarrea, la mejor manera de pasar  el mal rato es comiendo manzana asada piña natural y zumo de limon

DIGESTIONES PESADAS: para ayudar a la digestión es conveniente tomar la fruta entre horas como tentenpié y combinar comidas pesadas con frutas con encimas digestivas, como la piña y la papaya.

FALTA DE ENERGIA: suele estar relacionado con bajadas de tension. prueba a tomar alimentos ricos en poasio como platanos uvas e higos. las frutas deshidratas como las pasas las ciruelas o los orejones.

GOLPES: si eres de moraton facil,nada mejor que aplicar hielo con piña natural o papaya para evitar ña inflamacion y disolver los hematomas.

HERIDAS: evita la infección lavando la herida con agua y jabón y aplica zumo de limón. Escueze como el alcohol pero es mejor para cicatrizar.Otro remedio son el jugo de níspero, la infusión de hojas de escaramujo y aplicar cataplasmas de manzana con aceite  de oliva.

VISION NOCTURNA: si aprovechas la noche para hacer marcha y no pasar calor debes aumentar la dosis de betacarotenos que encuentras en las frutas más naranjas, como los albaricoques, la papaya o el melocotón.

NUTRICION: LAS MEJORES FRUTAS PARA DEPORTISTAS

FRUTOTERAPIA: cuidate con frutas

Las enfermedades mas comunes en deportistas se pueden prevenir con un consumo variado de frutas.

ANEMIA:
la bajada de hierro y ferritina durante el entrenamiento se puede prevenir tomando frutas ricas en vitamina C junto a carnes rojas o suplementos de hierro, como el pomelo, el kiwi,el limón o la papaya.

ARTICULACIONES:
La inflamacion o el dolor articular mejora con las frutas con efecto analgésico, ricas en vitamina C, estas pueden ser: los arándanos, el kiwi, cerezas, frambuesas, escaramujo o saúco.

ARTRITIS:
 las frutas depurativas alivian estos dolores: estas frutas son las que aportan agua y fibra, como las ciruelas, manzanas, uva, piña, papaya y kiwi.

CALAMBRES MUSCULARES:
estan ocasionados por el deficit de minerales, como el potasio, el magnesio o deshidratacion por el calor.las mejores frutas para evitarlos son : el platano, uvas o aguacates.

los comienzos

nos proponemos comenzar una nueva andadura de nuestras vidas, y ofrecer la orientacion mas natural hacia el equilibrio del cuerpo y la mente, no es un blog naturista mas, son consejos practicos y faciles de realizar en casa, esperamos que os interesen nuestros posts!!

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